PRAKTYKA ODDECHOWA VILOMA PRANAJAMA Pomaga nam uzyskać kontrolę nad oddechem i pozbyć się niezdrowych nawyków oddechowych.Te ćwiczenia jednocześnie uspokajają i odświeżają. Technika ta łagodnie pobudza do pracy mięśnie brzucha i

Podróż przez 61 punktów, czyli Shavayatra – oznacza „podróż przez ciało” i ma swoje źródło w jodze himalajskiej. Celem Shavayatry jest wprowadzenie ciała w stan głębokiego relaksu, podczas gdy umysł